太和醫院心理衛生中心收集整理推出日常生活中的心理學A、B、C...系列，幫助我們了解經常出現在身邊的心理學小知識。

一、阿Q精神（酸萄萄效應）

當一款(kuan) 人產品的(de)標準是無法實(shi)現要(yao)求(qiu)產生(sheng)了挫敗感的(de)同時，杜撰(zhuan)某些“緣(yuan)由”自(zi)主安慰的(de)話語，也可(ke)以(yi)消去過度緊張(zhang)、減少壓力差、接除(chu)心煩(fan)躁(zao)，讓(rang)我(wo)我(wo)自(zi)己愿意滿、煩(fan)躁(zao)等悲觀心理(li)學(xue)方(fang)式中證(zheng)悟，實(shi)現保證(zheng)我(wo)我(wo)自(zi)己易(yi)受(shou)傷害值的(de)現象(xiang)。

經典案例：阿Q被人打得不輕，又不敢還手，于是在心里說“總算被X子打了！”開心地抹去嘴角的血絲，頭發飄逸著走了。

二、習得性無助（屢次碰壁后放棄）

一名人真實經(jing)歷了(le)挫敗與苦(ku)難后,遇(yu)到問題時有的無能為力(li)、影響信任感的心理學環境(jing)與的行為。

經典案例：我們小時候總是有很多理想，可每當我們將理想告訴爸媽時，媽媽總是說“你看你自己...是那塊料嗎，或者她說“小屁孩...你這不現實；...”，有時，我們是不是挨過爸爸的揍，后來…的后來…我們就很少提自己的想法了...

三、所愿即所得（皮格馬利翁效應）

同樣有稱為之期(qi)(qi)(qi)為望(wang)邊(bian)際因素、羅(luo)森塔爾邊(bian)際因素，是說公(gong)司(si)對于對一種情境(jing)創設結(jie)合的(de)痛覺而生成(cheng)的(de)我(wo)期(qi)(qi)(qi)待(dai)值(zhi)(zhi)會(hui)或(huo)(huo)推(tui)測(ce)，會(hui)使該(gai)情境(jing)創設結(jie)合生產(chan)了不適應這(zhe)樣我(wo)期(qi)(qi)(qi)待(dai)值(zhi)(zhi)會(hui)或(huo)(huo)推(tui)測(ce)的(de)邊(bian)際因素。公(gong)司(si)我(wo)期(qi)(qi)(qi)待(dai)值(zhi)(zhi)會(hui)有任何，公(gong)司(si)也會(hui)贏(ying)得有任何，不少(shao)時下得到說真的(de)是公(gong)司(si)過去式的(de)“未來生活我(wo)期(qi)(qi)(qi)待(dai)”生產(chan)了的(de)的(de)結(jie)果。簡來之，就(jiu)是說公(gong)司(si)對我(wo)期(qi)(qi)(qi)待(dai)值(zhi)(zhi)會(hui)的(de)內心(xin)意(yi)味，能推(tui)動(dong)公(gong)司(si)的(de)了解和操(cao)作(zuo)的(de)發生同方向改變(bian)了，借(jie)以使我(wo)期(qi)(qi)(qi)待(dai)值(zhi)(zhi)會(hui)更為達(da)到。

經典案例：初中期間，瑪麗班里同學平均身高都很高，老師敏銳地發現瑪麗對自己的身高不是很自信，后來老師、爸媽、爺爺奶奶、外公外婆都常對她說：“瑪麗，你長得可真又苗條又高，真為你開心!,哎呀，成績也在進步呢。”，后來，瑪麗自信心大增。漸漸地，瑪麗真的越來越自信初中高中成績穩步提升，現在又漂亮身材又好的瑪麗已經開始大學生活啦。

四、阿倫森效應（失去贊揚就灰心，得到贊揚就開心）

現在記功(gong)(gong)抑(yi)制而(er)影響(xiang)理念逐(zhu)步(bu)負(fu)面情(qing)緒，現在記功(gong)(gong)增長而(er)影響(xiang)理念逐(zhu)步(bu)主動(dong)的(de)(de)心理上學現狀(zhuang)。通常指想(xiang)要那種對我的(de)(de)想(xiang)要、記功(gong)(gong)、贊譽(yu)不(bu)間斷增長的(de)(de)人或物(wu)，而(er)不(bu)想(xiang)要那對我的(de)(de)想(xiang)要、記功(gong)(gong)、贊譽(yu)不(bu)間斷抑(yi)制的(de)(de)人或物(wu)。

經典案例：小區不遠處有個廢舊飛機殼子，中午放學后孩子們都喜歡到飛機殼子里玩耍，噪音擾人，各種勸阻都無濟于事，孩子們愈加鬧的歡騰。這天隔壁大爺說，誰鬧的聲音最大，就獎勵誰一把玩具槍或者布娃娃，果然第一天獲勝者成功拿到布娃娃，第二天獲勝者成功拿到玩具槍。第三天，隔壁大爺把禮物改成了一個紙皮紅包，孩子們沒多大興趣，敷衍的鬧了鬧，優勝者拿走了紙皮紅包。第四天、第五天，隔壁大爺把禮物改成了一小袋瓜子，孩子們不愿意了，紛紛說“不玩了，不玩了，沒意思，要回家寫作業去”。隔壁大爺巧妙的通過心理弱化效應，竟然把困擾小區的“孩子鬧騰噪音”解決了。

五.南風效應（溫暖待人）

或稱溫馨(xin)思維模式，指在社交(jiao)(jiao)交(jiao)(jiao)朋友中，“寒性(xing)”的(de)交(jiao)(jiao)流與交(jiao)(jiao)流方(fang)試(shi)則會讓大家反感抵(di)觸，和緩性(xing)的(de)交(jiao)(jiao)流與交(jiao)(jiao)流方(fang)試(shi)都可以(yi)讓大家決定心(xin)理健康舒(shu)服。也(ye)就(jiu)會說，社交(jiao)(jiao)交(jiao)(jiao)流與交(jiao)(jiao)流應中強(qiang)調(diao)(diao)策(ce)略，要強(qiang)調(diao)(diao)珍惜和所關心(xin)，和緩性(xing)親近。

經典案例：張三希望李四幫忙做件事情，如果張三好好地和李四說話，夸獎一下李四，李四通常會愉快答應幫助張三的要求，而張三用使喚的口氣可能李四不一定愿意，此法則在與陌生人、甚至夫妻、孩子等家庭成員之間相處也適用。

                                      （精神安全核心艾春(chun)啟）